Mankšta
Vilija Kotryna
“Saugok savo kūną ir žvelk į jį, kaip į sklidiną šviesos ir nuostabią šventovę.”Trudi Thali – žinia nuo Angelų.
Apie mankštą
Gyvename stresų, įtampos ir amžino skubėjimo laikais.Skauda nugarą, sąnarius, spaudžia galvą, sunku pakelti rankas, kojos greitai pavargsta – atrodo, senstam ne dienom, o valandom.Dėl nuolatinio streso įsitempia raumenys ir, signalas, kurį turi duoti centrinė nervų sistema, kad tie raumenys atsipalaiduotų, tiesiog fiziškai negali prasiskverbti pro užspazmuotas vietas.Tokiu būdu didesnė dalis įtampos lieka mūsų kūne – tai vadinama “sensorine – motorine amnezija”arba jutimo ir judėjimo atminties praradimu.Tai ne liga, tai tik patologinė pokyčių rūšis.Darydami somatinius raumenų tempimo – atpalaidavimo pratimus, mokysimės skirti sąmoningą dėmesį atpalaidavimui, priminsime savo kūnui atpalaiduoto raumens būseną, mokysime smegenis ją prisiminti ir išlaikyti.Somatiniai pratimai padės suvokti, kaip rišasi emocinė būklė su kūno pojūčiais, kaip tai įtakoja mūsų sveikatą.Pajusime, kad , pasitelkę sąmoningumą, galime kontroliuoti savo kūną, jį gydyti, mokysimės sąmoningai įveikti stresus, neįsileisti į kūną skausmo – išlaikyti fizinę ir dvasinę gerovę.
Pratimai sukurti Tomas Hanna, remiantis Mošė Feldenkrais ir Hans Selje tyrimais apie somatiką ir funkcinę integraciją.
Kviečiu visus, kurie tiki, kad geriausia save gydyti galime mes patys, kad mūsų kūnas turi vidinę išmintį, tereikia išdrįsti atsiduoti jai. Šiek tiek pastangų – ir raumenys atsipalaiduos, šildantis energijos, meilės ir šviesos srautas apglėbs visą esybę, įtampos atslūgs – taip veikia somatinių pratimų mankšta.Vadiname ją “tinginiukų” mankšta – pratimai lengvi, daromi gulint, lėtai, su didžiule meile ir pagarba savo kūnui.Mankšta tinka visiems – dideliems ir mažiems, sveikiems ir nelabai.Pirmą užsiėmimą mokomės daryti raumenų diagnostiką bei trumpą “greitosios pagalbos masažą” – juk duodami kitiems, gauname ir patys, gydydami kitus, sveikstame ir mes.
Taigi, kviečiu ateiti mokytis geros savijautos.
Themocracy